Ernährung
Individuelle Beratung, die zu deinem Alltag passt.
Ernährung ist etwas Persönliches. Was dir guttut, hängt von deiner Lebenssituation, deinen Gewohnheiten und deinen Bedürfnissen ab. In der Beratung nehmen wir uns Zeit, diese Zusammenhänge gemeinsam anzuschauen.
Ernährung aus Sicht der TEN
Deine Verdauung, deine Konstitution und dein Alltag stehen im Mittelpunkt einer individuell abgestimmten Ernährung.
Ernährungsformen
Ob vegan, vegetarisch oder Mischkost – erfahre, worauf du bei deiner Ernährungsweise achten kannst, um ausgewogen und bedarfsgerecht zu essen.
Ernährung als Medizin
Bewusst ausgewählte Lebensmittel und passende Mahlzeiten sind ein wichtiger Bestandteil deiner ganzheitlichen Begleitung.
Ernährung als Kompensation
Wenn Essen Trost, Belohnung oder Ausgleich wird: eigene Muster verstehen und einen liebevollen Umgang mit dir finden.
Ernährung aus Sicht der TEN
In der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde ist die Ernährung ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung. Dabei zählt neben der Auswahl der Lebensmittel auch, wie du sie zubereitest, wann du isst und wie gut du deine Mahlzeiten verträgst. Deine persönliche Konstitution, deine Verdauung und die Jahreszeit fliessen in die Beratung ein.
Gemeinsam schauen wir auf deine Essgewohnheiten und darauf, wie du dich nach dem Essen fühlst. Daraus entwickeln wir passende Veränderungen – etwa bei der Zusammenstellung deiner Mahlzeiten, der Zubereitung oder deinem Essrhythmus. So entsteht eine Ernährung, die dich im Alltag nährt und deinen individuellen Bedürfnissen entspricht.
Ernährungsformen
Ob du dich vegan, vegetarisch oder mit einer Mischkost ernährst: Jede Ernährungsweise bringt eigene Möglichkeiten und Herausforderungen mit sich. Entscheidend sind die Auswahl und die Zusammenstellung deiner Lebensmittel sowie eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen.
In der Beratung schauen wir gemeinsam, worauf es bei deiner gewählten Ernährungsform ankommt. Wir besprechen passende Eiweissquellen, die Vielfalt auf deinem Teller und Nährstoffe, die besondere Aufmerksamkeit benötigen. Auch deine Verträglichkeit, deine Lebensphase und deine persönlichen Vorlieben fliessen mit ein.
Du erhältst praktische Anregungen für ausgewogene Mahlzeiten und bei Bedarf eine gezielte Ergänzung deiner Ernährung. So kannst du deine Ernährungsweise bewusst gestalten und im Alltag gut umsetzen.
Ernährung als Medizin
Was wir täglich essen, ist ein wichtiger Ansatzpunkt in der ganzheitlichen Begleitung. Bei gesundheitlichen Beschwerden lohnt es sich, die Ernährung genauer anzuschauen und auf die persönliche Situation abzustimmen. Dabei berücksichtige ich sowohl ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse als auch die Ernährungslehre der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde.
Wir besprechen, welche Lebensmittel und Zubereitungsarten für dich geeignet sind und wie du deine Mahlzeiten sinnvoll zusammenstellen kannst. Bestehende Diagnosen, Medikamente und ärztliche Empfehlungen beziehen wir mit ein. Daraus entstehen konkrete Anregungen für deinen Alltag. Die Ernährung wird so zu einem individuell abgestimmten Bestandteil deines Behandlungskonzepts.
Ernährung als Kompensation
Essen bedeutet Genuss, Geborgenheit und manchmal auch Trost. Nach einem anstrengenden Tag kann es zur Belohnung werden oder helfen, für einen Moment abzuschalten. Wenn dich solche Gewohnheiten belasten, lohnt sich ein verständnisvoller Blick auf die Bedürfnisse dahinter.
In der Beratung nehmen wir uns Zeit für deine persönlichen Muster: Wann entsteht der Wunsch zu essen? Was beschäftigt dich in diesen Momenten? Und was würde dir zusätzlich guttun? Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Möglichkeiten, mit Stress und Gefühlen umzugehen und Hunger, Sättigung und Genuss bewusster wahrzunehmen. Dabei stehen dein Wohlbefinden und ein freundlicher Umgang mit dir selbst im Mittelpunkt.
